Kem boot mewah terbaik di dunia

2024 Pengarang: Ada Peters | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:36

Pada retret kesihatan ini, kakitangan akan menendang pantat anda - dan kemudian merosakkan anda bodoh.

Pure Kauai, Hawaii, Amerika Syarikat

Gunakan pulau yang menakjubkan sebagai gim - pelajaran luncur air, lawatan kayak, kenaikan hutan hujan dan larian pantai - di Pure Kauai percutian kecergasan yang dipesan lebih awal. Para tetamu dibina di dalam kotej peribadi atau villa, kemudian diservis oleh pelatih peribadi, tukang masak swasta yang berfikiran kesihatan, pembantu peribadi dan pengamal kesihatan dari ahli terapi urut kepada penyembuh intuitif dan ahli astrologi. Walaupun percutian boleh menjadi seperti yang aktif atau sesuai dengan kehendak tetamu, para jurulatih sukan dan jurulatih peribadi bersedia untuk menendang ke gear tinggi. Beberapa selebriti telah tinggal dengan Kauai Tulen untuk mendapatkan bentuk untuk peranan.

Pergi ke sana: terbang ke Kauai. Terdapat penginapan minimum lima malam; www.purekauai.com.

Ladang di Live Oak, Malibu, California, Amerika Syarikat

Jangan panggil ia spa - ia adalah satu minggu cinta yang sukar. Tiada apa-apa pilihan: bukannya panggilan bangun pra-subuh untuk yoga pagi, bukan kenaikan 16km hingga 21km setiap hari, bukan kelas kecergasan empat jam, dan bukan diet yang ketat (tidak ada daging, gandum, gula, tenusu, kafein, alkohol atau makanan yang diproses). Peserta, tidak lebih daripada 16 pada satu masa, mungkin mengalami migrain atau muntah di laluan dan masih pengajar mendorong mereka untuk meneruskan. Hasilnya: hampir semua orang kehilangan berat badan yang ketara dan berasa lebih baik meninggalkannya daripada yang mereka lakukan ketika mereka tiba - sebahagiannya dari diet detoks dan sebahagiannya daripada terselamat.

Pergi ke sana: terbang ke Los Angeles. Program ini (www.theranchmalibu.com) adalah hari Ahad hingga Sabtu; terdapat juga versi empat hari.

The Island Experience, Ilha Grande, Brazil

Terdapat lebih banyak pulau ini daripada tempat tidur gantung dan caipirinhas: ia juga menjadi rumah kepada program tujuh hari yang dirancang untuk detox dan de-stress melalui hiking, kayaking, yoga dan meditasi hutan hujan, dan diet vegetarian. Dalam suasana santai, sehingga 12 tetamu mendapat perhatian peribadi dan galakan lembut, bukannya disiplin gerudi. Pengasas mencipta pengalaman pulau itu selepas kenaikan tujuh hari di sekitar Ilha Grande yang meninggalkan mereka ingin berkongsi pengalaman dengan orang lain: bukan hanya cabaran fizikal tetapi juga belajar menghadapi batasan, menantang cabaran, mengurus ketakutan dan membuka budaya lain.

Pergi ke sana: terbang ke Rio de Janeiro. Program ini adalah hari Ahad hingga Sabtu; www.theislandexperience.com.

The Ashram, Mallorca, Sepanyol

Program bermusim adalah sama dengan ashram asli di California, di mana selebriti telah lama berbondong-bondong untuk menurunkan berat badan dan membersihkan kepala mereka. Ia adalah ketat, pastikan: 5.30am panggilan bangun untuk yoga; empat hingga enam jam mendaki, kadang-kadang dengan hampir 1000m kenaikan ketinggian; berkayak petang, latihan kekuatan, TRX atau Pilates; lebih banyak yoga; minimum, makanan vegetarian; dan tidur dengan lelah. Dengan sehingga 14 tetamu, semua orang akan ditolak - sukar. Anda akan kekal di ladang zaitun abad ke-17 yang dikelilingi oleh kebun-kebun dan teres dengan pemandangan yang menakjubkan, di mana bilik-bilik tetamu mempunyai siling-siling, seni dan bilik mandi peribadi.

Pergi ke sana: terbang ke Palma. Program ini berlangsung dari hari Ahad hingga Sabtu dan diadakan dari bulan April hingga Jun; www.theashram.com.

Melarikan diri ke Bentuk, Antarabangsa

Spa kecergasan perjalanan utama 'menggabungkan kemewahan, kebudayaan dan kecergasan di lokasi glamor di seluruh dunia. Setiap program disesuaikan untuk memanfaatkan sepenuhnya lokasinya, dengan tumpuan kepada sejarah, budaya, orang, masakan dan keajaiban semula jadi - dan pukulan keras. Walaupun destinasi telah berkisar dari Cape Town (di mana program termasuk tarian Afrika) ke Sicily (di mana para tetamu memanjat Gunung Etna), persediaan itu konsisten: setiap hari termasuk senaman badan keseluruhan yang mungkin melibatkan yoga, Pilates, latihan litar, mendaki, berkayak atau berbasikal; makanan sihat yang mencerminkan rantau ini; dan sedikit masa untuk meneroka dan menikmati persekitaran.

Panjang perjalanan berbeza tetapi biasanya sekitar seminggu; www.escapetoshape.com.

Cal-a-Vie, Vista, California, Amerika Syarikat

Jangan biarkan nama la-di-da dan hiasan Provençal Perancis menipu anda: pelatih yang berpengalaman di sini serius menendang punggung. Mendaki gunung pagi boleh berubah menjadi gunung. Tetamu dibenarkan untuk melakukan seberapa banyak atau sedikit yang mereka kehendaki, dan terdapat banyak pilihan yang mesra pemula di kalangan kelas 125, tetapi terdapat juga CrossFit dan kelas TRX amped-up. Gim itu sebagai yang paling canggih dan mendapat nisbah staf yang tinggi (21 jurulatih sehingga 32 tetamu) memastikan bahawa sesiapa yang meminta untuk dicabar akan menjadi. Ia tidak pernah didengar untuk mempunyai seorang pelajar dan dua pengajar.

Pergi ke sana: terbang ke San Diego. Program adalah tiga, empat atau tujuh hari dengan tarikh ditetapkan; www.cal-a-vie.com.

Bikini bootcamp, Tulum, Mexico

Ditubuhkan kira-kira sedekad yang lalu, ini adalah salah satu program pengembaraan-kecergasan-dan-yoga yang pertama di sekeliling. Kem boot menggabungkan tetapan lusuh bergaya chic (awalnya Amansala eko-resort di kucing yoga ini di Mayan Riviera dan kini juga di Ibiza) dengan aktiviti dan keseronokan percutian. Kebanyakan kelas kecergasan, dari kuasa berjalan ke latihan kardio ke kelas yoga, berlangsung tepat di atas pasir dan mereka dilengkapi dengan kelas salsa atau perut. Para tetamu terdiri daripada pemula kecergasan untuk tikus gim tegar dan program ini disesuaikan dengannya.

Pergi ke sana: terbang ke Cancún.Program adalah enam malam dengan tarikh ditetapkan dan bermula pada hari yang berbeza setiap minggu; www.bikinibootcamp.com.

Chiva-Som, Hua Hin, Thailand

Nama itu bermaksud 'Haven of Life', tetapi bagi tetamu yang mendaftar masuk untuk keindahan spa spa destinasi ini, kehidupan adalah apa-apa tetapi tenang. Terdapat kelas yang hampir 12 jam sehari, dari tinju Muay Thai ke Ashtanga yoga ke sesi kardio yang dipanggil Mountain Trek, ditambah dengan penilaian kecergasan peribadi dan pelbagai sesi latihan peribadi, di dalam dan di luar. Satu pasukan pakar antarabangsa yang terlatih mengawasi kecergasan dan perkhidmatan kesihatan Timur dan Barat (refleksologi, urut Thai, kerja badan tisu dalam) yang melegakan otot yang sakit selepas kelas dilakukan. Makanan Thailand yang sihat adalah lazat.

Pergi ke sana: terbang ke Bangkok. Chiva-Som mempunyai minimum tiga malam yang dicadangkan; www.chivasom.com.

La Réserve Ramatuelle, Perancis

Hanya beberapa batu dari Saint-Tropez, resort ini terutamanya tempat untuk bersantai di musim panas. Tetapi ia menawarkan mundurnya kem latihan kecergasan yang mengejutkan, berpusat pada sukan Eropah yang sangat bertamadun berjalan kaki Nordic (dengan tiang, yang menjadikannya lebih sukar). Setiap tetamu (tidak lebih daripada lapan) bermula dengan penilaian perubatan sebelum memulakan program harian 15km hingga 20km treks melalui pergunungan dan sepanjang pantai, disesuaikan dengan tahap kecergasan para tetamu. Ini kerana Perancis, diet Mediterranean yang seimbang dan rawatan pelangsingan seperti balneotherapy (mandi di perairan kaya mineral) mempercepatkan keputusan.

Pergi ke sana: terbang ke La Mole. Program kem boot adalah lima malam dan tersedia pada bila-bila masa dari April hingga November; lihat www.lareserveramatuelle.com.

The Bodyholiday, St Lucia

Ia mungkin memerlukan kemahuan untuk menjadikan perkemahan ini, kerana bahagian 'cuti' namanya diambil dengan serius dan terdapat semua godaan resort Caribbean yang merangkumi semua. Tetapi untuk para tetamu dengan memandu yang cukup, terdapat banyak persembahan yang akan mencabar pengasas - salah seorang daripada mereka bekas ultra-marathoner. Satu hari boleh termasuk kelas kem boot pantai 7 pagi, larian empat kilometer, aerobik pagi, luncur angin petang dan petang Ashtanga yoga. Semuanya mendapat sentuhan semasa retreat WellFit pada bulan Mac dan November, apabila bekas atlet Olimpik dan atlet profesional menjalani latihan.

Pergi ke sana: terbang ke St Lucia. Retreat WellFit adalah lima malam; tempat tinggal yang lain boleh menjadi apa-apa panjang; www.thebodyholiday.com.

Berangkat untuk mencari badan yang cantik dengan Lonely Planet Terbaik dalam Perjalanan 2014.